allora pensavo che si potesse fare una cosa del genere:
A:
panca 5x5 rest 3' --> lo so che non è il metodo migliore del mondo per la forza, ma mi sto trovando bene, e penso di tenerlo finche riesce a darmi questi incrementi
panca stretta: 4x6 rest 2'
trazioni: 6 set rest 2'
military 5x5 rest 2': questo se ho ancora energie
B:
Squat 3x1 + 3x3 rest 3'
Box alto: 5x5 rest 2'
GM: 2x10 rest 1'
rematore: 6 x 5 rest 1'30''

A2:
panca: 4x8 rest 1'/1'30
panca stretta :5x10 rest 1'
trazioni 6 set rest 2'
military:5x10 rest 1' -->vedi giorno A

B2:
Stacco : 5/6x1 rest 2' con carico relativamente basso, cercando di migliorare l'esecuzione
gm: 5x5 rest 2'
stacco alla rumena: 2x10 rest 1'
rematore: 5x10rest 1'

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