cazz*o e ancora cazz*o, e io che pensavo al classico strappo al petto o qualche infiammazione, comunque ora mai anche per te è quasi ora di tornare a sollevare ghisa, per adesso posto il mio wo di oggi

wo
squat
riscaldamento
3x3 @ 59 64 69
1x1 @ 81,5
1x1 @ 86 new PR
1x1 @ 89
1x5 @ 59
1x5 @ 64

stacco
riscaldamento
3x3 @ 84 89 94
1x1 @ 112
1x1 @ 129 new PR

good morning
1x5 @ 84
1x3 @ 94
1x3 @ 100

buon wo, sono riuscito ad alzare il peso a tutti gli esercizi anche se sono arrivato al good morning a corto di fiato