Hyperextension quella l'ho fatta con 10kg e sentivo....un pò troppo ok calo grazie.. (beata??quanto 6 matto potrei essere piatta come una tavola da surf!!? )

Comunque grazie 1000 sei stato gentilissimo §14 ,lunedì inizierò sia questa scheda che la dieta... speriamo bene


Una domanda forse stupida... ma gli gnocchi e la pizza si possono mangiare (naturalmente pochi e poco condimento!)???

Saluti kikka