hai letto il 3d in evidenza "Allenarsi a casa" nella sezione "Baby Builders"??
lì c'è scritto tutto... cmq in linea di massima: un rack, una panca declinabile, un bilanciere, 2 manubri componibili, una sbarra per le trazioni e tanta ghisa...
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
hai letto il 3d in evidenza "Allenarsi a casa" nella sezione "Baby Builders"??
lì c'è scritto tutto... cmq in linea di massima: un rack, una panca declinabile, un bilanciere, 2 manubri componibili, una sbarra per le trazioni e tanta ghisa...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Quoto, lascia stare le multifunzione che non hanno mai fatto crescere nessuno...
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
Quoto un po' tutti e aggiungo che, se vuoi ulteriormente risparmiare spazio (ma il risultato sarà ovviamente inferiore), puoi comprare un paio di bilancieri e manubri, tanta ghisa e puoi costruirti una postazione per le parallele ed una sbarra per trazioni. Anche con così poco puoi fare moltissimo!
Principiante
Grazie a tutti per i cosigli, ma in 1,80m di profodità veranda, che rack posso metterci? Dovrei farmene uno su misura per bilanciere da 150, mi sembra un po pochino. Per questo ripiegavo su questa:http://www.olympian.it/wb_leverage_gym.cfm
Comunque poi col tempo prenderei bilanciere, manubri e barra per trazioni. Cosa ne pensate delle macchine a leveraggio?Secondo voi è veramente una spesa inutile?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bella giostra....Ma a noi piace la ghisa non il lunapark!
Non ne vale la pena, ti sveni per un giocattolo!
con 1200 banane ti costruisci una palestra di tutto rispetto!
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
Per una serie di ragioni le macchine a leveraggio non sono il massimo, se fai una ricerca sul forum troverai diverse spiegazioni. Se allora non puoi usare un rack fai come ti ho suggerito prima:
1) 1 bilanciere da 180 cm
2) 1 bilanciere kambered (che torna sempre utile)
3) una coppia di manubri a vite
4) una barra per trazioni
5) una postazione per le parallele che puoi facilmente realizzare da te.
con questa attrezzatura puoi fare:
Military press/lento avanti/push press/stacchi/hack squat/zercher squat/affondi/curl vari/trazioni in tutte le salse/flessioni alle parallele etc...
Con questa attrezzatura minima ed economica puoi fare molto di più che con una macchina. Fidati, te ne troverai contento! Ciao
Mr Italia
In Stretching
Aggiungo che la combinata che vuoi prendere, per quanto non sia pessima come molte altre macchine, ti costerebbe veramente un pozzo di quattrini!
Permessi di Scrittura
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