sono in fase di stallo

[niko600]

aba bab vuol dire che ci sono due allenamenti, A e B. La prima sett. fai lunedì allenamento A, mercoledì allenamento B e venerdì ancora allenamento A. La settimana successiva fai lunedì B, mer A e ven B e via così. Per esempio il tuo è un allenamento A B C. Petto-bicipiti spalle-schiena tricipiti gambe non mi convince molto, piuttosto farei: petto-bicipiti spalle-gambe schiena-tricipiti, e con un volume più alto. Comunque prova a leggere questo, a me ha chiarito mooolti dubbi!https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=24011

[themassacrator]

aba bab vuol dire che ci sono due allenamenti, A e B. La prima sett. fai lunedì allenamento A, mercoledì allenamento B e venerdì ancora allenamento A. La settimana successiva fai lunedì B, mer A e ven B e via così. Per esempio il tuo è un allenamento A B C. Petto-bicipiti spalle-schiena tricipiti gambe non mi convince molto, piuttosto farei: petto-bicipiti spalle-gambe schiena-tricipiti, e con un volume più alto. Comunque prova a leggere questo, a me ha chiarito mooolti dubbi!https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=24011

grazie del chiarimento del aba bab,per quanto riguarda i dubbi li ho chiari da molto tempo,e cioè che c'è da lavorare tanto per arrivare o meglio per attivare la crescita muscolare,a mio parere ognuno di noi risponde meglio o peggio all'allenamento,quindi devo scoprire quale la strada giusta per il mio corpo.ciao

[niko600]

bravo