Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
black, come ti trovi a fare panca 3xweek? progrediscono i carichi? che sensazioni ti dà?

Devo dire che sto migliorando, poco alla volta...una cosa che mi piace parecchio è che facendo panca 3 volte puoi migliorare tecnicamente molto più in fretta e lavorare su dettagli che prima ignoravi o che semplicemente dimenticavi da un wo all altro..
Ovviamente si lavora su doppie o triple al 75/80% quindi leggere che permettono di migliorare l esplosività (cosa davvero importante!)..insomma fosse per me farei panca tutti i giorni ma 3/4 volte sono più che sufficienti!