Allora, ho comprato la creatina (non dirò la marca, dirò solo che si tratta di prodotto Creapure degussa, monoidrata micronizzata 300g a 23 euro, mi sembra un buon prezzo) e volevo fare un riepilogo finale visto che volevo cominciare le 6-8 settimane da lunedì:

-Acqua 500ml tiepida
-6g crea (come da tabella LBM)
-12g brioschi (2 chucchiaini abbonadanti?)
-Mezzo cucchiaino di sale iodato
>>metto tutto in una bottiglietta e bevo

Nei giorni di wo dopo allenamento, nei giorni di rest dopo colazione.
Sono in regime di ipercalorica con 300-320g di cho al giorno, dunque la dieta dovrebbe essere ok.

Mi stò scordando qualcosa? Ho detto qualche stupidata? Grazie!