un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[Tonymusante]

no matteo, partecipo a dicembre alla gara di panca

...e questa è la dichiarazione ufficiale con la quale il Somo è uscito allo scoperto

[GOLD'S GYM]

Ora aspettiamo la conferenza stampa

[kingdestroy]

http://www.youtube.com/watch?v=LytKXiCza7Q

[kingdestroy]

somoja come te nessuno mai....

[°°sOmOja°°]

...e questa è la dichiarazione ufficiale con la quale il Somo è uscito allo scoperto

eheh.. zacros si è offerto di ospitarmi per quelle date così gareggeremo insieme!!
adesso devo parlare con i miei per proporgli di finanziarmi questa gara come regalo di natale anticipato (spero accettino)

Ora aspettiamo la conferenza stampa

si, gold, piccolo problema: forse ho allentato un pò troppo con la dieta, forse è colpa di questa programmazione.. faccio molta fatica a mantenere il peso, questa sett. mi aggiro intorno ai 69-69.5kg.. anche le misure sono aumentate..nn l'avevo previsto.
spero di rientrare in categoria, mi sa che dalla sett. prossima si fa la fame

http://www.youtube.com/watch?v=LytKXiCza7Q

grande antonio!!!
penso che presto riuscirai a domarla molto bene quella maglia, devo dire che onestamente è andata meglio di quanto mi aspettassi, bravo!
p.s. siamo arrivati fino a 130kg (scrivilo su youtube)

[menphisdaemon]

Ma allora è proprio periodo..ci sarà qualche congiuntura astrale per non dire ormonale..è vero che il testo è in calo ma non penso sia quello
Cmq anche di la si sente la fame..

[°°sOmOja°°]

mi rendo conto che forse nn mi sono espresso benissimo:
- al momento nn soffro molto la fame, anzi
- mangio poco + del normale ma il peso è enormemente aumentato
- il girovita è passato da 78 a 80cm ma il peso da 67 a 69.5kg, i carichi salgono, sono in forma, sono + grosso
- immagino sia anche a causa del nuovo allenamento che evidentemente funziona un pò meglio rispetto a quello che facevo prima o forse sono meno stressato per via degli esami nn imminenti

probabilmente dopo la gara salirò un pò di peso senza diventare un panzone ma adesso vorrei tanto gareggiare nei -67.5kg quindi mi tocca rinunciare a questa massa extra e patire un pò la fame

[Tonymusante]

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adesso devo parlare con i miei per proporgli di finanziarmi questa gara come regalo di natale anticipato (spero accettino)
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proponi loro un finanziamento "prestitempo" a tasso agevolato, senza anticipo e.....fino al termine della carriera

[menphisdaemon]

proponi loro un finanziamento "prestitempo" a tasso agevolato, senza anticipo e.....fino al termine della carriera

Io farei un sub prime o gli proporrei dei derivati...saranno in una botte di ferro

[°°sOmOja°°]

10 ottobre 2008
ME SQUAT
allenamento di oggi.. un pò di cacchetta ma nn pessimo al 100%
continuo ancora lo squat con fasce (e continuerò anche la prox seduta, tra 9gg)
comunque un buon allenamento per TUTTA la catena cinetica posteriore.. bello
domattina vado a donare all'avis e le transaminasi devono schizzare alle stelle!!

Squat
5x50kg
3x70kg
3x100kg
cinta
3x120kg
2x140kg
1x150kg
fasce
1x150kg
1x160kg
1x170kg
1x180kg - NO (alte)
1x180kg - NO
rimetto le fasce, troppo dolore, le tolgo, le rimetto.. decido di ridurre il carico
1x170kg ok

tra una serie e l'altra nn so quante volte ho messo le fasce
oggi ho deciso di stringerle di + e tenerle + compatte sul ginocchio, sotto consiglio di cristianino
6 giri + 1 incrocio .. in effetti ho sofferto parecchio grazie
dopo i 180kg ero completamente rinc.oglionito

solo cinta
3x3 @140kg
Raw
2x5 @100kg
3x5 @110kg

GM - wide stance (6°pin)
2x12-15 @100kg

Rematore yates in doppia pronazione
2x10 @40-60kg
8x70kg
8x110kg
2x6 @130kg
cinta
2x6-8 @130kg
2x16-12 @110kg

niente addome, nn c'è tempo