Citazione Originariamente Scritto da lali88 Visualizza Messaggio

corsa all'aperto
corda per saltare
manubri (regolabili e non)
cavigliere da un kg l'una
Non vai da nessuna parte con quello che hai a disposizione.
Pessima colazione, mangi poco a pranzo e male. L' attività cardiovascolare la farei una o due volte a settimana con lo scopo di tenere allenato il cuore. Palestre a Milano non le conosco purtroppo.

Indicazioni per il tuo regime alimentare

Colazione
Fiocchi d' avena
Chiare d' uovo
Frutta

Spuntino
1 frutto

Pranzo
Primo (riso o pasta)
Secondo (carne)
Verdure
Olio extravergine di oliva

Spuntino
1 frutto

Cena
Una rosetta di pane
Secondo (carne)
Verdure
Olio extravergine di oliva