si ma la palestra costa... e il pt era solo un' IDEA.
l'ho detto, i miei risparmi non mi permetterebbero il pt, ho solo detto che non sarebbe male, ma non é fattibile.
perciò, a meno che non sappiate consigliarmi una buona palestra non eccessivamente costosa in milano, vorrei aiuto sulla costruzione di un discreto allenamento alla portata dell'attrezzatura che possiedo
ripeto:
corsa all'aperto
corda per saltare
manubri (regolabili e non)
cavigliere da un kg l'una
e che genere di proteine posso introdurre a pranzo? sinceramente il piatto di pasta mi sazia già abbastanza e l'insalata mi da veramente la botta finale.
ecco magari un paio di noci posso mangiarle durante lo spuntino, assieme ad un frutto.
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