piramidale inverso tutta la vita!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! per ragioni ovvie, trite e ritrite...
ragazzi... scusate, è un discorso logico... la serie + allenante è quella + pesante... (c'è chi dice che sia quella più leggera da 10 ripetizioni... avete presente la frase "+ carichi + cresci"? beh, spiega tutto...) quindi che senso avrebbe farla dopo essersi stancati con (quasi) inutili e lattacide serie da 12 e 10 ripetizioni? risposta: nessuno!
Dopo un buon riscaldamento si parte subito (da freschi) con la serie + allenante per poi riservare a dopo le serie lattacide ad alte ripetizioni...
E' logico dire che per fare massa ci vuole forza: ergo la forza è propedeutica alla massa... prima si fa forza, poi si fa massa, giusto? Bene, riflettiamo... Generalizziamo un attimo i concetti di massa e forza (solo x semplificare il discorso...): massa=molte rip; forza=molto peso e poche rip. Ok, so benissimo che il discorso non è così semplice... ma generalizzando si accosta a quello che ho scritto io... Bene, abbiamo detto prima forza e poi massa, giusto? Vediamo cosa ci permette di fare un piramidale inverso: partiamo da poche ripetizioni (forza) e poi arriviamo ad alte rip (massa). Segue perfettamente lo schema logico dello sviluppo ipertrofico! Ok, non c'entra molto, ma il discorso quello è... Personalmente il piramidale classico lo consiglierei solo a chi si avvicina per la prima volta alla ghisa... Per il solo motivo che non coinvolge pesi eccessivi e quindi diminuisce il rischio di infortuni... per il resto... Non lo adotterei quasi mai... non ne vedo l'utilità...