Diario di stantio.

**marcaccio** · 02-10-2008, 05:48 PM

allora... oggi
distensioni manubri su inclinata 12 10 8 8 38 40 45 45+45kg
croci inclinate 3x12 30+30kg
parallele 12 10 10 40kg 50kg...
distensioni panca orizz 3x8 105kg!!!! perfette...

richiamino di dorsali
trazioni imp larga con 30kg di sovracc 4x10 8 8 8 recupero 1'

biceps
curl in piedi bilanc 12 10 8 6 55 60 65 65kg lentissime 1' rec
curl manubri panca 45 4x 8 8 10 15 25+25 kg

fine allenamento 4 banane 10 gr bcaa...
ora potrei alzare un camion carico di cemento

questo è il mio saluto stan...un abbraccio
a 40 anni sono + forte di 15 anni fa

**Garzante** · 02-10-2008, 06:50 PM

stantio.. stasera NAPOLIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

**stantio** · 03-10-2008, 03:12 PM

E' andata male

**stantio** · 03-10-2008, 04:57 PM

Originariamente Scritto da marcaccio

allora... oggi
distensioni manubri su inclinata 12 10 8 8 38 40 45 45+45kg
croci inclinate 3x12 30+30kg
parallele 12 10 10 40kg 50kg...
distensioni panca orizz 3x8 105kg!!!! perfette...

richiamino di dorsali
trazioni imp larga con 30kg di sovracc 4x10 8 8 8 recupero 1'

biceps
curl in piedi bilanc 12 10 8 6 55 60 65 65kg lentissime 1' rec
curl manubri panca 45 4x 8 8 10 15 25+25 kg

fine allenamento 4 banane 10 gr bcaa...
ora potrei alzare un camion carico di cemento

questo è il mio saluto stan...un abbraccio
a 40 anni sono + forte di 15 anni fa

accidentiiiiiiiiiiii gulppppppppppppp

**stantio** · 03-10-2008, 05:02 PM

oggi piove, speriamo migliori

**stantio** · 06-10-2008, 02:51 PM

Questo è l'unico sport dove non si usa il corpo per compiere una performance, ma dove la performance è il tuo corpo hahahahah

**stantio** · 07-10-2008, 04:57 PM

credo che sia ora di smollare ... ciao a tutti ci vediamo tra un anno credo ajahhahahah

**Garzante** · 07-10-2008, 06:15 PM

come mai? dove te ne vai di bello?

mi lasci come unico napoletano nel forum

**SuperTizio** · 07-10-2008, 08:13 PM

nooooo.... perchè????

**SeNsHi** · 08-10-2008, 01:21 AM

stan... 'ndo vai?????????

**VPower** · 08-10-2008, 09:24 AM

Originariamente Scritto da stantio

credo che sia ora di smollare ... ciao a tutti ci vediamo tra un anno credo ajahhahahah

??

garzante ci sarei pure io

**stantio** · 11-10-2008, 10:12 AM

Questo diario chiude x ferie fino a data da destinarsi

§19[d-|]

**Garzante** · 11-10-2008, 11:40 AM

Originariamente Scritto da VPower

??

garzante ci sarei pure io

menomale, non sono solo allora

**menphisdaemon** · 11-10-2008, 01:46 PM

Ma tolte le ferie spingi 3 giorni all'anno??!

**stantio** · 18-10-2008, 02:16 PM

Dai miei vecchi tempi su questo sito sono rimasti in tre ,. ,.-hahah della vecchia guardia. Effetto anche del potere ? dato ad un nanerottolo asociale e senza un minimo di diplomazia -.-, Dio salvi la Regina ahahahhaa