Diario di stantio.

[marcaccio]

allora... oggi
distensioni manubri su inclinata 12 10 8 8 38 40 45 45+45kg
croci inclinate 3x12 30+30kg
parallele 12 10 10 40kg 50kg...
distensioni panca orizz 3x8 105kg!!!! perfette...

richiamino di dorsali
trazioni imp larga con 30kg di sovracc 4x10 8 8 8 recupero 1'

biceps
curl in piedi bilanc 12 10 8 6 55 60 65 65kg lentissime 1' rec
curl manubri panca 45 4x 8 8 10 15 25+25 kg

fine allenamento 4 banane 10 gr bcaa...
ora potrei alzare un camion carico di cemento

questo è il mio saluto stan...un abbraccio
a 40 anni sono + forte di 15 anni fa

[Garzante]

stantio.. stasera NAPOLIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

[stantio]

E' andata male

[stantio]

allora... oggi
distensioni manubri su inclinata 12 10 8 8 38 40 45 45+45kg
croci inclinate 3x12 30+30kg
parallele 12 10 10 40kg 50kg...
distensioni panca orizz 3x8 105kg!!!! perfette...

richiamino di dorsali
trazioni imp larga con 30kg di sovracc 4x10 8 8 8 recupero 1'

biceps
curl in piedi bilanc 12 10 8 6 55 60 65 65kg lentissime 1' rec
curl manubri panca 45 4x 8 8 10 15 25+25 kg

fine allenamento 4 banane 10 gr bcaa...
ora potrei alzare un camion carico di cemento

questo è il mio saluto stan...un abbraccio
a 40 anni sono + forte di 15 anni fa

accidentiiiiiiiiiiii gulppppppppppppp

[stantio]

oggi piove, speriamo migliori

[stantio]

Questo è l'unico sport dove non si usa il corpo per compiere una performance, ma dove la performance è il tuo corpo hahahahah

[stantio]

credo che sia ora di smollare ... ciao a tutti ci vediamo tra un anno credo ajahhahahah

[Garzante]

come mai? dove te ne vai di bello?

mi lasci come unico napoletano nel forum

[SuperTizio]

nooooo.... perchè????

[SeNsHi]

stan... 'ndo vai?????????

[VPower]

credo che sia ora di smollare ... ciao a tutti ci vediamo tra un anno credo ajahhahahah

??

garzante ci sarei pure io

[stantio]

Questo diario chiude x ferie fino a data da destinarsi§19[d-|]

[Garzante]

??

garzante ci sarei pure io

menomale, non sono solo allora