Definizione

[Garzante]

ma infatti l'alimentazione è importantissima, se non la fai gli integratori non ti fanno definire, al massimo ti consentono di mangiare di più dato che ti aumenano il metabolismo.....

cmq è la sinergia tra le due cose che da' ottimi risultati

e questo volevo sapere,quindi c'è bisogno sia dell'alimentazione che degli integratori,ma si deve mangiare di meno quando 6 in definizione?e per quando riguarda l'allenamento?

mi verrebbe da piangere
se fossi cattivo ti manderei a quel paese dicendoti di leggere il forum

ma siccome non lo sono..

1. L'alimentazione è la PRIMA COSA, se non la curi non dimagrirai MAI
2. Se per "mangiare di meno" intendi assumere meno kcal del mantenimento ebbene ti dico SI, ci sono vari tipi di dieta, ma per questo ti mando a leggere il forum.
3. Gli integratori NON SONO INDISPENSABILI, caffè&peperoncino possono bastare, costano un decimo di ogni termogenico, funzionano meglio e sono naturali
4. L'allenamento NON cambia, potresti pensare di aggiungere sedute di aerobica di intensità graduale a fine WO o in giorni diversi sempre mantenendoti in fascia lipo. Per maggiori informazioni vai qui http://www.abodybuilding.com/Training.html

bye bye