Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio
le scrollate allenano anche gli extrarotatori?
Bhè si e no, mi spiego:

Se esegui le scrollate con manubri di in piedi, esegui il tipico movimento di scrollare le spalle, questo porta ad un coinvolgimento anche del sottospinato piccolo rotondo e sottoscapolare... Quindi in teoria potremmo dire che sono coinvolti... Detto questo se t interessa un esercizio per riabilitare e lavorare direttamente i muscoli della cuffia, esegui L-Fly... In un discorso più ampio per la riabilitazione e rinforzo di tali muscoli bisognerebbe inserire anche esercizi specifici per i deltoidi visto che quest ultimi lavorano "insieme" alla cuffia....