Diario di Hattalis

[Hattalis]

Rob ... lo schema è abbastanza simile ... si parte dalla fase di completa assenza di chos (30 g/die) per 12 giorni, in modo da entrare in chetosi, quindi si procede con la ricarica per 24/48 ore .... dopodichè si riprende con i 5 giorni di scarico totale e si ricarica nei week end ... i consigli che volevo erano relativi agli alimenti, alle verdure, al totale delle calorie ... consigli generali insomma, che postai nella sezione dieta.

Grazie Rob

[Jaime]

Ah scusami allora, my mistake

Per le verdure di quel che ne so io ci sono persone che la pensano che anche abusarne significhi andare fuori dieta, sia persone che ne mangiano tranquillamente.
Comunque ricorda che mangiare insalata non è la stessa cosa di mangiare pomodori.
Poi c'è il fatto che ogni alimento risponde meglio a un soggetto che a un altro. Vedi quello che per te funziona e cerca di apportare modifiche.
Sono sicuro che saprai trovare la migliore soluzione per il tuo problema!
Dacci dentro

[SeNsHi]

asd asd, ma qui sparlate alle mie spalle!! maledetti!! il dio bove vi punirà.... cmq stanotte non ti ho visto xkè sono rientrato + tardi...

[Hattalis]

asd asd, ma qui sparlate alle mie spalle!! maledetti!! il dio bove vi punirà.... cmq stanotte non ti ho visto xkè sono rientrato + tardi...

Hem ... che? ... noi sparlare ... no ... assolutamente ... si parlava di "quelli della notte"

[SeNsHi]

appunto!

[Hattalis]

Stasera parto per Agrigento ... mi fermerò fino a domenica sera ... magari se c'è qualcuno del forum ci si può vedere sabato per un giretto

[Hattalis]

Sono tornato stamattina da Agrigento ... due giorni bellissimi ... viaggio un pò stancante, ma ne è valsa la pena ... posto qui di seguito il WO del giorno 03/10:

STACCO 4x4 @ 115/117/119/121 rest 2'

TRAZIONI SUPINE 2/2/3/3 @ BW rest 2'30''

REMATORE 8/8/6/6 @ 80/80/85/85 rest 1'

LAT MACHINE AVANTI 2x8/10 rest 30''

MILITARY PRESS IN PIEDI 4x4 @ 50 rest 2'

ALZATE LATERALI 2x8/10 rest 1'