Citazione Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky Visualizza Messaggio
bisogna portarlo verso la parte bassa dell'addome...verso l'ombelico...schiena diritta, sguardo sempre in avanti, ginocchia leggermente flesse...concentrare lo sforzo sulle scapole che porterai indietro...
Dipende, parlando in termini da Bodybuilder, quali distretti muscolari intendi sollecitare maggiormente.

Se il bilanciere è portato verso la parte bassa dell’addome avremmo un maggior coinvolgimento di dorsali e grande rotondo, ma anche flessori del braccio, capo lungo del tricipite ecc....
Se invece il bilanciere è portato verso la parte alta dell’addome avremmo un maggior coinvolgimento di deltoidi posteriori e piccolo rotondo, ma anche flessori del braccio, romboide ecc

L'importante comunque è cercare di mantenere intatta la curva fisiologica della colonna.