Sono appena rientrato dal WO.
Uno schifo.
Non so cosa mi succede, mi sento da un paio di giorni come indebolito. Persino portare i pacchi della spesa mi pesano troppo.

Ho tentato di seguirti Visione...."devi fare uno sforzo mentale più che fisico". Ma stamane ero sballato con il fisico e con la mente. Parlare di stallo mi pare troppo presto. La dieta metabolica (sulle 1500-1700 calorie, con carbo al massimo 55 gr. al giorno) forse non mi funziona più.
Forse il corpo si è messo in standby, accumula e non vuol consumare le riserve. E infatti non scendo neppure di peso. In 20 giorni soltanto 3 chili sono diminuito (ma 3 chili in meno lo ero già 10 giorni fa, sono passato da 82,5 a 79,5).

Comunque ecco l'allenamento:
SQUAT AL MULTI (ma forse era un mezzo squat) 1x30 1x35 1x40 1x50
BICIPITI FEMORALI 4x8 35KG
LAT MACHINE PRESA SUPINA 4x8 60-65-70
REMATORE 4x10 60-70
DELTOIDI ALLA MACCHINA 4x10 35KG.
ABS 3x20
HIPEREXTENSION 3x15

Ma è l'intensità che non è mi piaciuta. Scarso entusiasmo. L'allenamento è durato 40 minuti che non mi passavano mai.
Mi aiutate a capire ?