Aiuto tipo di allenamento

[Visione]

perche le macchine no?magari dipende dai punti di vista,cmq io non trovo cosi strano fare stripping con una cest press o con una sholder,molti usano le macchine xke è molto piu comodo anziche svuotare la colonna dei manubri mettendosi di fianco ai piedi 3-4 tipi di pesi.....con me ha funzionato molto bene a livello di definizione,lui non è mica obeso!Alla fine 8 settimane passano in fretta!!!!

bo io rimango molto scettico, ma la sai che differnza passa tra una macchina e i pesi libero. Sai come e perchè avviene l'aumento di metabolismo. Sai che differenze ormonali avvengono tra un multiarticolare e un monoarticolare?

[Daniele_1987]

bo io rimango molto scettico, ma la sai che differnza passa tra una macchina e i pesi libero. Sai come e perchè avviene l'aumento di metabolismo. Sai che differenze ormonali avvengono tra un multiarticolare e un monoarticolare?

io non saprei rispondere a queste domande quindi te ne sarei molto grato se me lo potessi spiegare e se mi potessi spiegare anche cos'è lo stripping

grazie

[Boromir]

Lo stripping consiste nel portare la serie fino all’esaurimento, alleggerendo il carico più volte nei momenti di affaticamento. Ad esempio per i pettorali fai
distensioni su panca con bilancere, carichi il bilancere con piu' dischi di piccolo peso, ma con un carico totale che ti permetta di effettuare al massimo 6 ripetizioni. Fai la prima serie e nel momento in cui non ti è possibile effettuare un’ulteriore ripetizione, il tuo compagno toglie una coppia di dischi (uno per parte), rendendoti possibile ancora un certo numero di ripetizioni e via così fino al completo scarico del bilancere.

p.s. Le macchine si chiamano chest press e shoulder press

[SeNsHi]

bo io rimango molto scettico, ma la sai che differnza passa tra una macchina e i pesi libero. Sai come e perchè avviene l'aumento di metabolismo. Sai che differenze ormonali avvengono tra un multiarticolare e un monoarticolare?

quoto!