si, infatti in genere quando si salta non si va mica in accosciata totale come nello squat completo...
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
si, infatti in genere quando si salta non si va mica in accosciata totale come nello squat completo...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ma truttavia continuo a preferire il transfer dato dallo squat completo...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
che bello pallavolo qst anno dovevo decidere se andare a fare volley con la squadra della mia città o andare in palestra, ho scelto la seconda xkè la squadra si allenava in una palestra bruttissima e il prezzo era + o - uguale. quindi x aumentare l' elevazione che esercizi fate voi professionisti ?
a dir la verità mi devo iscrivere mercoledì 1ottobre in palestra quindi vi chiedo BodyBuilding o Pallavolo ? ma è vero che la pallavolo fa diventare + alti ? io a 18 anni cresco ancora in altezza?
Ultima modifica di lipidiman; 30-09-2008 alle 03:45 PM
Master Olympia
Ciclo di Massa
non ti fa diventare più alto...Originariamente Scritto da lipidiman
per u programma in palestra specifica per l'elevazione guarda, come già consigliato, "get strong, get fast, get vertical" in rilievo nella sezione programmazione...
si a 18 anni cresci o no ancora è un atto puramente individuale dipende da che punto sei tu nello sviluppo..
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
non sapete quanti la pensano in questo modo... io direi che con sport del genere addirittura si corre il rischio inverso... con continui salti e compressioni della spina dorsale si rischia addirittura di perdere qualche cm...non ti fa diventare più alto...
per u programma in palestra specifica per l'elevazione guarda, come già consigliato, "get strong, get fast, get vertical" in rilievo nella sezione programmazione...
si a 18 anni cresci o no ancora è un atto puramente individuale dipende da che punto sei tu nello sviluppo..
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
voi k ne pensate?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
effettivamente il tuo discorso c può stare, ma ripeto allora xkè tutti i giocatori d basket e volley sono giganti di 2m ? che sia una coincidenza c credo poco
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
è giusto quello che dice dark ma lo squat full serve a bilanciare il tono sui vari capi del quadricipite.. per evitare squilibri che a medio-lungo termine (di solito medio) si pagano con l'infortunio.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
in genere il transfer + rapido sul salto lo si ha con la pliometria
classici sono i salti stessi, i balzi sui e dai gradoni\box ad una o 2 gambe.
in palestra si lavora essenzialmente con stacchi e squat cercando di allenare la muscolatura delle gambe implicata nel salto e nel bilanciamento muscolare
probabilmente se fossi un preparatore userei anche il push press e altri parziali delle alzate olimpiche
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
d'accordissimo, usa full squat e vai sicuro
Mr Olympia
Ciclo di Forza
grazie era quello il topic che cercavo tanto tempo fa !!! riprendendo il discorso dell altezza io nn credo che sia solo una coincidenza che i giocatori d basket e d volley siano alti 2m , secondo me qst (insieme al basket) è un genere d sport che t faccia sviluppare una buona altezza. o sbaglio ? possibile che migliaia di persone che facciano qst sport siano alti solo x la loro genetica ??????
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