infatti l'ho scritto nel primo post ke non è detto ke fare fitness significa farsi una passeggiataOriginariamente Scritto da Col.Kilgore
non me ne volere, ma sembra un pò una cosa alla "7 kg in 7 giorni"...
l'allenamento mi sembra un pò troppo generico, anche per il tipo di risultato che proponi tu (e, onestamente, la terza foto mi sembra un non risultato praticamente per chiunque, indipendentemente dalla base di partenza).
imho in questo modo si generano quei falsi miti tipo "meglio che non esageri coi pesi perchè non voglio diventare certo grosso come Coleman", quando invece anche per mettere su un fisico "fitness" come si deve bisogna comunque spaccarsi il c.ulo, e non ci si mette certo un anno...
il 3 obiettivo diciamo è x ki parte da una base tipo 80kg per 160cm o 185cm per 60kg....xò ho detto ke secondo me in un anno si può fare di meglio...
l'allenamento proposto era solo una bozza...nn me ne intendo moltissimo di fitness, non saprei come comportarmi con volume, intensità, frequenza, eventuale corsa ecc...ci ho provato , ho messo le basi così magari qualcuno può darci un aggiustatina...xkè nel forum ci sono moltissimi ragazzi ( anke sotto i 15-16 anni ) ke per esempio vogliono allenare o solo il petto, o solo le braccia, o si inventano la tipica scusa "gioco a calcio quindi ho le gambe grosse e non le alleno...ho le gambe già grosso di mio e nn faccio squat ecc ecc"...quindi l'obiettivo non credo possa essere quello di ottenere un fisico da BB, ma magari cerkiamo di ottenere un fisico equilibrato anke in "poco" tempo senza fare 4000 mila serie inutili di petto, addominali e curl
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