Lento avanti nella mia scheda

[Lupin]

In una scheda di questo genere non allenerei le spalle dopo il petto

Perché? in effetti è l'unica cosa in cui mi sono trovato male, non so perché ma con il lento non mi ritrovo bene, anche se è tra i fondamentali del BB

[Visione]

tra i fondamentali qual'è l'altro esercizio che stanca più le spalle dopo il lento?

[Lupin]

ehm... forse la panca?

[Visione]

appunto quindi è normale che il lento ne risenta se fatto dopo la panca

[Lupin]

ma non ne faccio 3 con 12 Kg... insomma è troppo poco

[Visione]

ma non ne faccio 3 con 12 Kg... insomma è troppo poco

3 de che , se fai carichi bassi io penserei a fare un po' di forza prima della massa, io vedo che in generale anche chi fa forza mette massa se aumenta in maniera consistente i carichi.

[Lupin]

Nel giorno 1 dopo panca e parallele mi viene difficile già sollevare le braccia sopra le spalle, se faccio il lento senza avere sforzato eccessivamente posso fare le prime 4 del piramidale inverso con 20 Kg. Mi sono spiegato meglio?

Non escludo di fare forza, ma non appena avrò nuova ghisa, così mi allenerò anche meglio