ma secondo voi per sto ragazzo sarebbe proprio sbagliata una split del tipo petto-bicipiti; gambe spalle; dorso-tricipiti??

io per un anno all'inizio mi sono allenato cosi e mi trovavo abbastanza bene...le sedute sono meno stancanti, ti concentri di piu su i fondamentali e le sedute sono molto più varie.

squat e panca piana nella stessa seduta sono pesantucci....