Carico e scarico o...microciclo più lungo

[Teonida]

Ti conviene cambiare scheda

[carnera]

Non mi piace per nulla, ma io sono per cose diverse. In ogni caso abusi dello stripping

[Brendan_Alassad]

Non siete stati tanto esaurienti sta volta (l'unica in realtà)
Sono anni che faccio sempre le solite schede, questa non mi pare una stupidaggine, stanco molto tutti i tipi di fibra, non eseguo una marea inutile di esercizi per gruppo muscolare.
In realtà volevo solo sapere da un punto di vista tecnico, se conviene fare 2 schede carico scarico, o se può andar bene aumentare il microcilo.

[Teonida]

Non siete stati tanto esaurienti sta volta (l'unica in realtà)
Sono anni che faccio sempre le solite schede, questa non mi pare una stupidaggine, stanco molto tutti i tipi di fibra, non eseguo una marea inutile di esercizi per gruppo muscolare.
In realtà volevo solo sapere da un punto di vista tecnico, se conviene fare 2 schede carico scarico, o se può andar bene aumentare il microcilo.

No no fidati è una stupidaggine: non puoi dedicare lo stesso lavoro a tutti i gruppi muscolari. Fai lo stesso numero di serie per quadricipiti e biicipiti!!! Poi fai i polpacci prima dei quadricipiti. E poi lo stripping non si usa in questo modo assolutamente.