Diaro di Gold's Gym

[°°sOmOja°°]

ciao marco mi permetto di consigliarti:
- compra un paio di converse chuck taylor economiche o delle scarpe da tennis a suola piatta
per lo stacco nn ci sono calzature migliori ed hanno anche un discreto grip
(nn ricordo se già le usi)

- vai in un negozio sportivo o di campeggio o ancora in una bottega per la casa e acquista un tappetino da 2 euro di quelli + schifosi
ritagliane una striscetta e fatti 2 para-stinchi da infilare sotto le calze mentre fai stacco
le dimensioni possono essere 5cm x 15cm di lunghezza
il resto del tappetino si può utilizzare per un mucchio di cose tra cui la floor press anche se dubito tu pensi di farla nel breve periodo

[GOLD'S GYM]

Cla le uso già le converse!Solo che su quel parquet di m.erda si scivola una bellezza.Se poi ci metti che dal soffitto ci piovicchia,allora ci sono tutti i presupposti per farti male!

Per i parastinchi mi hai dato una bellissima idea!

[GOLD'S GYM]

Oggi ero molto nervoso...cmq mi sono allenato lo stesso.

Pin pull
2x3 @ 80kg
1x3 @ 90kg

Carpet bench press (spero si scriva così)
2x5 @ 64kg
3x5 @ 70kg
Mi è piaciuto davvero molto come esercizio,e credo lo manterrò in tutte le sessioni di panca leggera.

Trazioni alla sbarra
3x8-6-6 @ BW

Dovevo fare squat pesante,ma avevo un risentimento di pubalgia e quindi l'ho sposato a mercoledì.

[Boromir]

Carpet bench press (spero si scriva così)

Cosa fai esattamente?

[GOLD'S GYM]

Praticamente (me lo ha spiegato Somoja in msn) anzichè usare una board di legno,rigida..si usa una cosa morbida (nel mio caso un asciugamano grande piegata più volte).E' meno strssante per le spalle,più facile e affondando il bilanciere ti carichi per spingere nella fase di risalita.Eventuali aggiunte le darà Claudio nel caso.

[Boromir]

Ok allora il termine é giusto in quanto indica l'utilizzo del 'carpet' cioé un pezzo di moquette ripiegata.

[GOLD'S GYM]

Grazie per la precisazione Boro