Diaro di Gold's Gym

[GOLD'S GYM]

Oggi ero molto nervoso...cmq mi sono allenato lo stesso.

Pin pull
2x3 @ 80kg
1x3 @ 90kg

Carpet bench press (spero si scriva così)
2x5 @ 64kg
3x5 @ 70kg
Mi è piaciuto davvero molto come esercizio,e credo lo manterrò in tutte le sessioni di panca leggera.

Trazioni alla sbarra
3x8-6-6 @ BW

Dovevo fare squat pesante,ma avevo un risentimento di pubalgia e quindi l'ho sposato a mercoledì.

[Boromir]

Carpet bench press (spero si scriva così)

Cosa fai esattamente?

[GOLD'S GYM]

Praticamente (me lo ha spiegato Somoja in msn) anzichè usare una board di legno,rigida..si usa una cosa morbida (nel mio caso un asciugamano grande piegata più volte).E' meno strssante per le spalle,più facile e affondando il bilanciere ti carichi per spingere nella fase di risalita.Eventuali aggiunte le darà Claudio nel caso.

[Boromir]

Ok allora il termine é giusto in quanto indica l'utilizzo del 'carpet' cioé un pezzo di moquette ripiegata.

[GOLD'S GYM]

Grazie per la precisazione Boro

[°°sOmOja°°]

te gusta la carpet?

[GOLD'S GYM]

Me gusta mucho...la terrò fissa nelle sessioni panca leggera!