E giusto per restare in tema d alimentazione: tra un'oretta vado ad allenarmi.Oggi stacchi.Mezz'oretta fa ho fatto lo spuntino:

-un pezzo d pane(ciabatta),una settantina d grammi circa.
-2 scatolette piccole d tonno(100g sgocciolato).
2 cucchiai d maionese.
-1 pomodoro mastodontico con un pò d'olio e un pizzico d sale.

Spuntini simili,ricchi d grassi,ho notato ke ultimamente mi sono partcolarmente utili per avere sempre massima forza e potenza.A dopo!