Dubbio dieta massa

[tattoos]

Si pero' quello meriterebbe un'altro thread...

Esatto !
Qua siete in fuori topic come lo è un balcone.

[Visione]

Esatto !
Qua siete in fuori topic come lo è un balcone.

è vero ho fatto confusione, mi scuso se ho creato disguidi

[tattoos]

Stay beef !

Ho creato un nuovo Thread accà:

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...d.php?p=421335

[Mancino]

Perfetto tattoos,in effeti si era andati un po ot
Ritornando in tema ho visto nel topic di gymmer ke come colazione fa delle omelette,potrebbero andare bene???
Cmq cn lo yogurt greco mi sto trovando davvero bene,è porteico e leggero,anke se nn sa da niente

[Mancino]

Ciao,riporto in alto qst topic,perkè dv kiedere una cosa::
Allora sto seguendo per bene la dieta(quella nuova postata una pag indietro) e devo dire ke mi ci trovo benone
L unico problema è ke da 2 matt nn riesco piu a fare colazione
mi spiego meglio::

In pratica mi sveglio,cn la pancia piena e quella tipica sensazione di sazieta ke si ha quando ci si è appena alzati da tavola dp una bella magnata
Cm è posibile ke mi sveglia gia completamente sazio
Per essere ancora piu kiaro è quella sensazione di sazieta,ma NN ke dici ""sto bene sn un po sazio""
ma quando proprio pensi ""ca**o sta volta ho un po esagerato""

ecco mi sveglio cn qst sensazione

[lukenadal]

2 mattine non fanno statistica, mangia meno alla sera e evita pasti pre nanna abbondanti o spuntini abbondanti prima di coricarti

[Mancino]

Ok allora faccio finta di niente
la mia serata alimentare è cosi cmq:

07.30 cena

21.20 170gr yogurt greco e poi nanna

[andyn]

2 mattine non fanno statistica, mangia meno alla sera e evita pasti pre nanna abbondanti o spuntini abbondanti prima di coricarti

[warewolf]

Ciao,riporto in alto qst topic,perkè dv kiedere una cosa::
Allora sto seguendo per bene la dieta(quella nuova postata una pag indietro) e devo dire ke mi ci trovo benone
L unico problema è ke da 2 matt nn riesco piu a fare colazione
mi spiego meglio::

In pratica mi sveglio,cn la pancia piena e quella tipica sensazione di sazieta ke si ha quando ci si è appena alzati da tavola dp una bella magnata
Cm è posibile ke mi sveglia gia completamente sazio
Per essere ancora piu kiaro è quella sensazione di sazieta,ma NN ke dici ""sto bene sn un po sazio""
ma quando proprio pensi ""ca**o sta volta ho un po esagerato""

ecco mi sveglio cn qst sensazione

Ti ci devi abituare .. 2 mattine sono pochine per fare testo..
comunque mangi troppo pane e pasta e riso .. e non mangi verdure..
Ti alleni solo 3 volte alla settimana per un'ora , 3 ore di allenamento alla settimana sono pochine per un neofita, vanno bene per chi e' gia avanzato e
solleva con piu intensita' e carichi maggiori ...

Invece di mangiare pane e bresaola/ prosciutto due volte al giorno
elimina il pane e mangia il prosciutto con degli spinaci, anche crudi

pane, riso o pasta sono presenti in quasi tutti i pasti


Un'insalata al giorno non e' da considerarsi sufficiente..
ci volgiono le verdure tipo broccoli, spinachi, bietole..etc..

[Mancino]

GG inizio di nuovo la palestra e rincomincio cn una aba bab,quindi in multi
Nn mi sembra di allenarmi poko
Ware il pane lo mangio solo la mattina a scuola(100gr al gg quindi) per motivi di ovvia praticita

Cmq so ke la colazione è molto impo,ma se comunque tra il risveglio e l assunzione di cibo passano 2 ore e 30 credo ke possa starcio no?
Aspettero un po,pero vi dico ke in qst ultimi 2 gg fino alle 9 e 30 avevo lo stomaco strapieno e la sensazione di sazieta
Il fatto di sentirsi sazi nn puo sostituire una colazione(se cmq l assunzione di cibo viene + o - 2 orette dopo)??
(forse è una cazzata pero teoricamente fila)