tantissimo sport...sarà producente?

**Zatoichi** · 25-09-2008, 02:55 PM

in 2 parole vi espongo come è strutturata la mia settimana

lunedì: palestra + sacco
martedì: ju jitsu
mercoledì: nuoto
giovedì: ju jitsu
venerdì: palestra + sacco
sabato/domenica : riposo

in palestra alleno massa....il nuoto dovrebbe aiutare nell'aumento della massa muscolare....il ju jitsu è ginnastica e ovviamente difesa personale....

credo che come allenamento sia buono voi che dite?

la mia ultima domanda è: il sacco dopo la palestra va bene?faccio più o meno 40min di palestra(ad ese. il lunedì faccio petto,tricipiti e dorsali) e poi vorrei aggiungere una sessione da 20 min di sacco

ke ditE?

**phoenix1927** · 25-09-2008, 03:21 PM

se vuoi un fisico da bber, questa nn è la strada giusta.
xò se vuoi solo un fisico atletico e appagare le tue passioni sportive (e soprattutto tempo e denaro da spendere) vai tranquillo, male nn fa di certo

**VPower** · 25-09-2008, 03:23 PM

Originariamente Scritto da Zatoichi

il nuoto dovrebbe aiutare nell'aumento della massa muscolare....

non direi proprio!

**Visione** · 25-09-2008, 03:26 PM

o fai una cosa bene o mille male.
fai quello che ti piace di più
x il sacco dopo l'allenamento non è il massimo ma anche li devi scegliere che priorità dare

**Zatoichi** · 25-09-2008, 06:22 PM

Originariamente Scritto da VPower

non direi proprio!

vallo a dire a phelps o a rosolino

io non voglio assolutamente un fisico a BBuilder.io voglio un fisico come i modelli che sono sulle riviste che fanno la publicità di intimo....non esageratamente grossi ma molto delineati....morale...gran bel telaio....
quindi credo che il nuoto(a differenza di quello che dicono altri....) ti modelli molto il fisico...

io ho fatto nuoto dai 5 ai 10 anni...agonistico...a quell'età avevo gia due spalle che sembravo un armadio in confronto ai bambini della mia età che facevano calcio o basket...

**Garzante** · 25-09-2008, 07:16 PM

Originariamente Scritto da Zatoichi

vallo a dire a phelps o a rosolino

io non voglio assolutamente un fisico a BBuilder.io voglio un fisico come i modelli che sono sulle riviste che fanno la publicità di intimo....non esageratamente grossi ma molto delineati....morale...gran bel telaio....
quindi credo che il nuoto(a differenza di quello che dicono altri....) ti modelli molto il fisico...

io ho fatto nuoto dai 5 ai 10 anni...agonistico...a quell'età avevo gia due spalle che sembravo un armadio in confronto ai bambini della mia età che facevano calcio o basket...

se hai già le tue convinzioni perchè chiedere anche le nostre?

per quello che mi riguarda difficilmente aumenterai di massa su questa strada, se vuoi definirti (perdendo anche qualcosa di LBM probabilmente..) ok, ma se vuoi mettere muscoli cambierei programmino

fare 3 sport insieme cmq non ha molto senso.. come ti ha detto visione scegli quello che più ti piace

**Cristianino** · 25-09-2008, 08:02 PM

Anche io sono del parere che puoi fare tante cose ed essere mediocre o una sola ma bene.

Io preferisco la seconda opzione se non ti segue nessuno è difficile integrare bene tutti quei sport in maniera da ottenere risultati.

Inoltre dire faccio palestra 40' così per se dice poco, cosa fai?

Stessa cosa per il nuoto non guardare Rosolino e Phelphs loro mica fanno 10\20 vasche una volta a settimana!

Senza contare che con un dispendio energetico del genere se non mangia a sufficenza invece di guadagnare in termini di massa ne perdi.

Io fossi in te al massimo ne sceglierei due palestra e nuoto o palestra e ju jitsu

Ciao

**Centaur** · 25-09-2008, 08:06 PM

Originariamente Scritto da Zatoichi

vallo a dire a phelps o a rosolino

io non voglio assolutamente un fisico a BBuilder.io voglio un fisico come i modelli che sono sulle riviste che fanno la publicità di intimo....non esageratamente grossi ma molto delineati....morale...gran bel telaio....
quindi credo che il nuoto(a differenza di quello che dicono altri....) ti modelli molto il fisico...

io ho fatto nuoto dai 5 ai 10 anni...agonistico...a quell'età avevo gia due spalle che sembravo un armadio in confronto ai bambini della mia età che facevano calcio o basket...

Cosa dovrei dirgli? Ho visto gente così al circolo degli scacchi

**lukenadal** · 25-09-2008, 08:10 PM

Centaur, io non so che modelli di riferimento hai, ma un fisico così al circolo degli scacchi non direi proprio...

**Centaur** · 25-09-2008, 08:29 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

Centaur, io non so che modelli di riferimento hai, ma un fisico così al circolo degli scacchi non direi proprio...

Se mi chiedi modelli di riferimento la mia risposta è questa:

Poi ovviamente sappiamo tutti che questo tipo di risultato non è ottenibile da nessuno senza un certo tipo di aiuto e anche con l'aiuto non sarebbe impresa facile, ma se si parla di "massa muscolare" avere Phelps come esempio mi pare fuori luogo...

Per carità De gustibus non disputandum est, se a lui piace un fisico come quello non sarò certo io a fargli cambiare idea, ma dire che il nuoto allarga le spalle, che aiuta nell'aumento della massa, che è utile per la definizione sono solo luoghi comuni che, come si è già dimostrato in altri thread, non hanno fondamento.

**Zatoichi** · 25-09-2008, 09:44 PM

il problema è che phelps probabilmente non avrà nessun tipo di complicazione a livello di organismo,oltre ad avere un gran bel fisico....il secondo invece non so se arriverà a 40 anni...con questo voglio dire che io non voglio nessun genere di aiuti....quello vive per la palestra e testosterone ecc....sono muscoli artificiali...non mi piacciono per niente....gusti sono gusti....

questo è il telaio che voglio io!!!!

**Visione** · 25-09-2008, 09:54 PM

scusami ma non posso trattenermi srep

**phoenix1927** · 25-09-2008, 09:55 PM

Originariamente Scritto da Zatoichi

vallo a dire a phelps o a rosolino

Originariamente Scritto da Centaur

Cosa dovrei dirgli? Ho visto gente così al circolo degli scacchi

Originariamente Scritto da Centaur

Se mi chiedi modelli di riferimento la mia risposta è questa:

rep+

Originariamente Scritto da Cristianino

Io fossi in te al massimo ne sceglierei due palestra e nuoto o palestra e ju jitsu

concordo

. se continui il ju jitsu, fai il sacco nei giorni di nn wo

Originariamente Scritto da Zatoichi

questo è il telaio che voglio io!!!!

detto così è piuttosto ambiguo

**Garzante** · 25-09-2008, 10:05 PM

Originariamente Scritto da Zatoichi

il problema è che phelps probabilmente non avrà nessun tipo di complicazione a livello di organismo (....),oltre ad avere un gran bel fisico (....)....il secondo invece non so se arriverà a 40 anni (....)...con questo voglio dire che io non voglio nessun genere di aiuti (...)....quello vive per la palestra e testosterone ecc (...)....sono muscoli artificiali (....)...non mi piacciono per niente....gusti sono gusti....

questo è il telaio che voglio io!!!!

diglielo in faccia che ha muscoli artificiali.. eccoti i suoi massimali

Panca piana - 285 kg
Squat - 360kg
Stacco da terra - 410 kg

senza mettere in conto che ti spezzerebbe in 2 con una mano, non per niente si allena da 20 anni con i pesi

sul resto lascio i puntini che è meglio.. non voglio mettermi a fare discussioni, la srep c'è tutta

cmq per il tuo caro modello ci sono 2 annetti abbondanti di palestra, dubito fortemente sia diventato così nuotando e facendo i saltelli

mi ricorda il fisico di somoja, però senza v-shape

và a vedere che tipo di allenamento fà lui e poi mi fai sapere

**Ten. Kawalsky** · 25-09-2008, 10:12 PM

Originariamente Scritto da Zatoichi

il problema è che phelps probabilmente non avrà nessun tipo di complicazione a livello di organismo,oltre ad avere un gran bel fisico....il secondo invece non so se arriverà a 40 anni...con questo voglio dire che io non voglio nessun genere di aiuti....quello vive per la palestra e testosterone ecc....sono muscoli artificiali...non mi piacciono per niente....gusti sono gusti....

questo è il telaio che voglio io!!!!

uff...che palle...
http://www.youtube.com/watch?v=GT8hB0QjWSc
guardati sto video va... e poi immagina chi ci sia dietro a questo modello calvin klein...io dico che una volta era pippo baudo