io voglio fare uno stacco che mi coinvolga molto i femorali e dorso, devo farci carichi molto elevati da 4 ripetizioni per sviluppare la forza
credo di fare questi come fa somoja http://it.youtube.com/watch?v=qx36FEZFKiQ che sono a gambe semitese ed hanno un buon coinvolgimento dei femorali e permettono carichi abbastanza elevati
che ne dici?