esecuzione deadlift

**marcoevfurn** · 25-09-2008, 04:14 PM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

no
nei pin pull fai gli stacchi normali solo su rialzi.

romanian deadlift invece sono a gambe tese.

in pratica non c'entra una mazza

Eh no Uber! Questa volta ti devo cazziare!

Gli stacchi GT sono diversi dai romanian.
Nei GT le gambe vanno sempre tenute distese mentre nei romanian si devono piegare.

**.:überfranz:.** · 25-09-2008, 04:27 PM

hahahah

i GT non li conosco, ma i romanian hanno come prerogativa di avere il perno nel culo

eccone qua un esempio.
http://it.youtube.com/watch?v=5eZA_QDy9cY

**antanix** · 25-09-2008, 05:02 PM

guarda uber che il video che hai postato sono stacchi gt non vedi le gambe come sono tese rispetto a questo video http://it.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 no?

**.:überfranz:.** · 25-09-2008, 05:15 PM

evidentemente stiamo parlando di due cose diverse. i GT ripeto, non li conosco.
quello che fa il tipo che ho postato io si chiama romanian deadlift, ovvero stacchi alla rumena, e sono a gambe tese.

**antanix** · 25-09-2008, 05:17 PM

ragazzi dicidetevi gli stacchi rumeni sono a gambe tese o no?

**.:überfranz:.** · 25-09-2008, 05:34 PM

ma te come li vuoi fare scusa?
una volta che sai le differenze come si chiamano si chiamano insomma...

**antanix** · 25-09-2008, 05:54 PM

io voglio fare uno stacco che mi coinvolga molto i femorali e dorso, devo farci carichi molto elevati da 4 ripetizioni per sviluppare la forza
credo di fare questi come fa somoja http://it.youtube.com/watch?v=qx36FEZFKiQ che sono a gambe semitese ed hanno un buon coinvolgimento dei femorali e permettono carichi abbastanza elevati
che ne dici?

**eraser** · 25-09-2008, 11:14 PM

Originariamente Scritto da marcoevfurn

Eh no Uber! Questa volta ti devo cazziare!

Gli stacchi GT sono diversi dai romanian.
Nei GT le gambe vanno sempre tenute distese mentre nei romanian si devono piegare.

quoto Marco.

PS-......e io detesto gli stacchi GT......

**antanix** · 25-09-2008, 11:49 PM

allora ragazzi questa sera ho provato tutti i tipi di stacchi ma ho deciso di fare i pin pull come quelli di somoja http://it.youtube.com/watch?v=qx36FEZFKiQ , mi sembrano i migliori per stimolare bene i femorali e poter mettere grossi carichi nelle mie 6x4 senza avere problemi di schiena, questa sera ho caricato 70kg per parte piu' bilancere da 20kg.
che ne dite della scelta?

**°°sOmOja°°** · 26-09-2008, 08:27 AM

ribadisco che hai scelto un pessimo modello a cui riferirti

cmq il pinpull è un esercizio relativamente semplice e con molta utilità (occhio però a nn esagerare con il numero delle ripetizioni perchè può essere stressante per la bassa schiena, se nn hai già una buona struttura).
nn fare mancare al workout un bello squat per completare lo stimolo.
io perlomeno mi sento di darti questo consiglio.