nn penso ke fare due giorni di petto ti aiuti a farlo crescere di +...se riesci a "distruggerlo" in una sola seduta, magari anke con 15 serie, avrai bisogno di una settimana per riallenarlo...

se poi nn ne puoi fare a proprio a meno allora farei 12 serie il primo giorno e solo 4 serie nel giorno del dorso o delle spalle....