DIARIO DI UN "ORMONE" che non vuol crescere

**tattoos** · 25-09-2008, 08:35 AM

Ciao Ormy !

Mi fa molto piacere che tu ti trovi bene qua da noi !

Di che zona di Roma sei ? Comunicazioni ? Che significa ? Public Relation ? TELEcomunicazioni ? Dai, dicci qualcosa in più che siamo curiosi come delle scimmie pulciose...

In effetti concordo con tutti: lo squat al multi nun se po' vede'.

Puoi postare qua tutta lo schema di allenamento ?

**ORMONE PRIMO** · 25-09-2008, 08:46 AM

Originariamente Scritto da tattoos

Ciao Ormy !

Mi fa molto piacere che tu ti trovi bene qua da noi !

Di che zona di Roma sei ? Comunicazioni ? Che significa ? Public Relation ? TELEcomunicazioni ? Dai, dicci qualcosa in più che siamo curiosi come delle scimmie pulciose...

Ciao tattos, benvenuto anche a te nel mio diario.
Sono un giornalista tv, non sono un volto noto (per fortuna!), anche se lavoro molto, avrete ascoltato forse la mia voce, e non amo farmi inquadrare. Non mi chiedete che in che Tv lavoro pero'....non ve lo dico nemmeno a colpi di bilanciere ehehe
ABITO al Testaccio.

In effetti concordo con tutti: lo squat al multi nun se po' vede'.

Lo so, lo so che voi siete contrari. Ascolterò il consiglio di Corvette. Diminuiro' il peso e lo farò libero. La paura che nella mia palestra non c'è il Rack, per questo ho paura.

Puoi postare qua tutta lo schema di allenamento ?

**tattoos** · 25-09-2008, 08:49 AM

Come non c'è il Rack ? Che cazjio di palestra è ?

Che tipo di attrezzature ha ?

P.S. In che TV lavori ?

**tattoos** · 25-09-2008, 08:49 AM

Originariamente Scritto da tattoos

P.S. In che TV lavori ?

Scherzo...

**ORMONE PRIMO** · 25-09-2008, 09:00 AM

La mia non è una palestra, diciamo così votata, al BB. E' ben attrezzata e frequentata da gente "normale". E' comoda perchè sotto casa. E non consigliatemi di cambiarla. Perchè è...proprio sotto casa (faccio la doccia a casa tanto per intenderci).

Allora Tattos leggi questo post:
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...71&postcount=5

E' di Visione.
Mi è sembrato un programma sintetico, comprensibile (nonostante il fatto che capirVi non è sempre facile, considerate le formule magiche che pronunciate), fattibile. Secondo me per due-tre settimane può funzionare. Lo sto seguendo adattondolo naturalmente al momento dell'allenamento, con l'integrazione di alcuni esercizi per deltoidi, bicipiti, tricipiti, addominali, lombari (ho il problema della pancetta, per questo sto a dieta da 1300-1400 cal.)

Ora voglio impegnarmi molto. Nel senso che non intendo perdere tempo. In tre mesi voglio notare una piccola metamorfosi del mio corpo, arrivando a una tonicità che purtroppo non ho mai avuto nella mia vita. Ho visto le foto, nella galleria, di alcuni di Voi. Alcuni splendidi con tanto di complimenti, ma molti altri brutti panzoni che anche in tarda età (intendo dire non più pischelletti di 20 anni) hanno avuto la forza di invertire la rotta, diventando tonici, con muscoli in crescita ma ormai già definiti e impostati.

Questo mio Diario servirà a spronarmi, grazie soprattutto al vostro aiuto che spero non verrà mai meno.
Dopo aver letto molto dai vostri post sparsi nel forum mi sono convinto di quanto sia importante il RIPOSO, inteso come recupero tra un allenamento e un altro. A volte è anche irrazionale, questo tempo di inattività mi sembra quasi tempo rubato alla palestra perchè spesso sarei in grado di allenarmi anche il giorno dopo di un WO. Ma Visione con l'ultimo suo post mi ha praticamente posto una condizione: "caricare di più, altrimenti è inutile". Allora mi sono fermato. OGGI STOP.
Domani spero di provare lo squat libero: bilanciere e 10 kili. Vi farò sapere.

**ORMONE PRIMO** · 25-09-2008, 11:24 AM

Con la dieta metabolica ho riscoperto la frutta secca che amo tanto. Grazie Metabolica!

Anche se mi viene il dubbio che per calare di peso non sia più opportuna per me una PSMF....non so

**ORMONE PRIMO** · 25-09-2008, 06:32 PM

25 settembre ore 18,30
Ho appena mangiato 15 mandorline come spuntino. In attesa della cena. Oggi il calcolo mi dice di aver assunto 1669 cal. con questa distribuzione: 106 gr. di grasso (52,7%), 137 gr. di proteine (32,9 %), 41 gr. di carbo (9,9%). Sono in piena metabolica, domani è l'ultimo giorno di scarica. Sabato e domenica potrei fare una dieta di carbo, ma ho tanta paura di riacquistare peso, anche perchè il mio metabolismo sembra essersi rallentato fortemente e non bruciare più nulla.
In questi ultimi 4 giorni nessun calo di peso, anzi un aumento da 79,5 (c'ero arrivato partendo da 82,5 lunedi della scorsa settimana) a 80 di stamattina. Bah , non so, sono un po' disorientato..... comunque domani si torna in palestra finalmente.