esecuzione deadlift

[antanix]

per stacchi rumeni/pinpull intendi gli stacchi a gambe semitese?
anche qui il bilancere non va riappoggiato a terra?
somoja guardavo i tuoi video di stacchi pinpull/rumeni e neache te adduci le scapole mentre lo fai.

[°°sOmOja°°]

ci sono delle guide sullo stacco che puoi leggere
sicuramente nn è possibile riassumere tutto in questo thread, oltretutto si tratta di argomenti già trattati parecchie volte (basti guardare nella sezione video)

[antanix]

grazie mille somoja se non esistessi si dovrebbe inventarti
ho guardato tutti i tuoi video e questa sera ho provato il pinpull come fai te in questo video http://it.youtube.com/watch?v=qx36FEZFKiQ nel powerrack al primo buco...ed è proprio l'esercizio che cercavo, ottimo coinvolgimento di dorsali e femorali.
ho fatto 6 serie da 4 movimenti con 65kg per parte piu' bilancere da 20kg, ho fatto molte serie e messo poco carico per capire bene l'esecuzione dell'esercizio, adesso va alla grande.

[antanix]

chiedo solo un'ultima cosa perche' da internet e dai post vecchi non l'ho capita, la differenza tra stacchi rumeni e pin pull è che negli stacchi pin pull si riappoggia il bilancere al fermo del powerrack ad ogni ripetizione mentre negli stacchi rumeni il movimento è continuo e senza l'uso del fermo del power rack?ma la posizione e l'inclinazione delle gambe ed il movimento è lo stesso in entrambi giusto?

[.:überfranz:.]

no
nei pin pull fai gli stacchi normali solo su rialzi.

romanian deadlift invece sono a gambe tese.

in pratica non c'entra una mazza

[antanix]

ti posto questi due video:
pin pull: http://it.youtube.com/watch?v=qx36FEZFKiQ
stacchi rumeni: http://it.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0

mi sembra che l'inclinazione delle gambe sia uguale per entrambi gli esercizi, solo che nel primo il movimento si ferma nei fermi e nel secondo continua.
mi potresti postare due video con la corretta esecuzione di questi due esercizi?perche' su youtube ci sono mille modi differenti e non riesco a capire quale sia quello giusto.

[marcoevfurn]

no
nei pin pull fai gli stacchi normali solo su rialzi.

romanian deadlift invece sono a gambe tese.

in pratica non c'entra una mazza

Eh no Uber! Questa volta ti devo cazziare!
Gli stacchi GT sono diversi dai romanian.
Nei GT le gambe vanno sempre tenute distese mentre nei romanian si devono piegare.

[.:überfranz:.]

hahahah
i GT non li conosco, ma i romanian hanno come prerogativa di avere il perno nel culo
eccone qua un esempio.
http://it.youtube.com/watch?v=5eZA_QDy9cY

[eraser]

Eh no Uber! Questa volta ti devo cazziare!
Gli stacchi GT sono diversi dai romanian.
Nei GT le gambe vanno sempre tenute distese mentre nei romanian si devono piegare.

quoto Marco.

PS-......e io detesto gli stacchi GT......