Come alleno i dorsali in maniera efficace??

[marcoevfurn]

Hai qualcosa che non va... Riesci ad alzarti dal letto? devi darti una mossa, altrimenti ti si spezza la spinda dorsale!

La mia ragazza fa gli stacchi con più del suo peso corporeo.

Quoto!
Dai mattia, un po' di spirito di sacrificio! Se non hai problemi fisici non c'è motivo per non riuscire a fare questi esercizi! Parti con pesi mosca, un po' d'impegno e pian piano i carichi saliranno!

[Superpippo]

riflettevo sulle ipertensioni...

[marcoevfurn]

riflettevo sulle ipertensioni...

Effettivamente l'ipertensione cronica da' qualche problema di salute!

[mattia.88]

riflettevo sulle ipertensioni...

ahahah non me n ero accorto


cmq solo con le iperEStensioni sento tutta la schiena ( intrincata )

fino al giorno dopo...

è che non li ho mai fatti e il corpo è cresciuto senza questi muscoli

cmq gli stacchi faccio fatica a farli dato che nella mia palestra non li fa nessuno.....

e quando dico nessuno dico 0

pensate che mi chiamano piccolo Raul ( raul è l istruttore bodybuilder della palestra ) quando il mio massimale teorico in panca piana è 80 kg e tutto il resto è peggio

solo x avere un idea del livello qualitativo