zio tattoos: il Blog

**tattoos** · 24-09-2008, 09:33 AM

Peso (a casa) 81 Kg.

WO di ieri sera

BP
2x10 @ 50
4x3 @ 85 rest 2

Box Squat (altezza regolamentare)
2x8 @ 70
4x3 @ 120
3x2 @ 130

Complementari
Calf, Rematore, Curl, Crunch.

Tutto a posto. La panca è andata bene, anche lo squat, tuttavia, come nota, mi devo scaldare parecchio per essere efficiente.

Ieri sera sono riuscito a sudare di meno. A Roma piove e la temperatura si è drammaticamente abbassata.

**Corvette** · 24-09-2008, 10:51 AM

Sei come un motore Diesel, zio

**tattoos** · 26-09-2008, 02:24 PM

Emissioni gassose nella norma ieri sera:
Peso 80 Kg.

Push Press
2x10 @ 30 Warm up
1x5 @ 50 rest 1
5x2 @ 72 rest 2

Alzate laterali piggy way
4x8 @ 22 rest 1

Stacco Sumo
2x10 @ 70
1x5 @ 120
4x3 @ 140 cinta larga rest 2
3x2 @ 150 rest 2

Panca Piana stretta
5x5 @ 70 rest 1

French press a terra
4x8 @ 40 rest 1

Sabato da Giovanni: vedremo di domare sto cazjio di corpetto con lo squat !

**555** · 26-09-2008, 02:32 PM

le push press le fai con presa un po piu delle spalle?

**tattoos** · 26-09-2008, 03:19 PM

Sì, un po' più ampia.

**°°sOmOja°°** · 26-09-2008, 03:31 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Peso (a casa) 81 Kg.

hai comprato una nuova bilancia zio?

**Tonymusante** · 26-09-2008, 03:41 PM

no, voleva dire che si è portato a casa un peso da 81kg.

Ivo, domani ti porto un singlet body, così lo misuri

**tattoos** · 26-09-2008, 04:18 PM

No. Volevo dire che mi è cresciuto un testicolo e mi è arrivato ad 81 Kg. Però, come potete constatare, la situazione si sta piano pianino normalizzando (ieri 80 Kg.).

Grazie, Giova': infatti quello che ho comprato arrivato ancora non è...