io sono riuscito a mettere massa (2kili) e tirarmi nel mese precedente alla gara, mi allenavo anche due volte al giorno e facevo una dieta davvero drastica pero' sono arrivato in fondo al mese davvero soddisfatto. praticamente in quel mese facevo palestra, letto, mangiare e poi palestra, letto, mangiare e niente altro uno stress psicofisico non indifferente.