Dubbio dieta massa

[Mancino]

Va bene,allora elimino il succo di frutta,in caso dopo pranzo potrei farmi una spremuta

Per il fatto dei 2 spuntini è perkè ho pokissimo tempo per mangiare
cioè nn so perkè,ma nella mia scuola facciamo 2 pause invece ke una.
Il problema è ke effettivi sono 2 pause da poko piu di 5min l una

Elimino le verdure

Penso allora di incominciarla gia da domani,in caso mi leggo ancora un po il forum per vedere cosa potrei migliorare

[Mancino]

Al supermercato ho trovato lo yogurt greco e siccome sul forum ne ho sentito parlare bene l ho preso.
Ho letto ke va bene cm pre nanna,in caso potrei insirirlo li,tanto per cambiare un po.

Pero adesso la mia plestra è kiusa fino al 5 di ottobre(porca tr**a!!)
Posso continuare qst dieta o devo modificare qualcosa??
Cmq a casa ho un po di ghisa e dei manubri quindi un po si esercizi gli faccio lo stesso

[tattoos]

Pero adesso la mia plestra è kiusa fino al 5 di ottobre(porca tr**a!!)

Che c'entrano le trote ?

Al 5 di ottobre sono un paio di settimane. Non è troppo né troppo poco. Puoi sempre tagliare un po' di carboidrati, tenendo isocaloricamente proteine e grassi. Arriva al fabbisogno (1900-2000 Kcal.).

[Mancino]

Resta il fatto ke sono incazzato cm una bestia


Cerchero di fare qualke esercizio a corpo libero e qualcosa cn i maniubri...ke palle pero

Allego una mia foto,per farvi un idea

[lukenadal]

e cosa dovresti perdere? il cervello?
Rimani tle e quale.. mi perdonerai la schiettezza ovviamente ma se posti le foto sei disposto a critiche immagino... ciao

[Mancino]

Certo

Spero nn ti aspettavi di +,alla fine è solo da febbraio di qst anno ke ho capito qnt fosse impo l alimentazione,(e avevo capito molto poko se la dieta ke seguivo era quella del primo post)

Cmq se noti nn ho paura di ""perdere massa"""(ke nn c è) mi da solo fastidio il fatto ke nn posso andare in palestra ,solo perkè è kiusa!!!