Grazie per l intervento luke
Anke se dal tono mi sembravi un po incazzato,nn prendertela cn me,nel campo dell aliemntazione sono un po,un bel po, ignorante

Cmq,ti vorrei kiedere un po di punti ke nn mi sono kiari:

-i 2 spuntini,gli faccio cosi,perkè,cm scritto sopra,nn ho tempo per mangiare 2 panini,in qnt ho 2 pause da 7min(a voler essere precisissimi)
quindi nn è una scelta in base all utilita,è l unica ke posso fare
(o almeno l unica cosa sensata ke mi venisse in mente)

-quando nel pre wo,consigli 30gr di pro + il pane,cosa potrei mangiare???
tonno va bene? o in alternativa?

-il post wo è solo una banana perkè diciamo ke tra fine allenamento e cena passano si e no 15 min....

-perkè formaggio e carne pessimo abbinamento??Ti riferisci al grana???
quello lo metto nella pasta

-per la dieta ke mi hai consigliato,dopo pranzo la sistemo secondo le mie esigenze e la ri-posto
magari eliminando qualcosa perkè di pro ne avrei bisogno "solo" di 120gr

Spero ke mi darai una mano a farmi una dieta decente,ciao e grazie di nuovo