IG e very low carb

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anche io nella mia esperienza ho capito che,come per un allenamento una dieta universale nn esiste

credo che seguire una linea guida sia corretto e poi variarle, nella direzione corretta soprauttutto 'ascoltando' il propio fisico.

io invece l'unica cosa che nn capisco è che ho sempre fame, sopratutto dopo i pasti sia se alti che bassi in carbo, bohhuu

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aumenta i grassi

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provero anche a 'ricaricare' sempre il giorno dopo l'allenamento e non lo stesso

[°°sOmOja°°]

diciamo che essenzialmente bisogna evitare di ricaricare PRIMA del workout
ma post-workout probabilmente è il momento migliore per iniziare la ricarica di carbo