Citazione Originariamente Scritto da Teonida Visualizza Messaggio
Come esercizi per i tricipiti fai panca stretta e dip cosi fai il richiamo per il petto.

Come esercizio per i bicipiti fai trazioni supine a presa stretta cosi fai il richiamo per il dorso
sempre mantenendo lo skema petto-bic, gambe, spalle-abs, dorso-tric ?