Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
personalmente in monofrequenza preferisco abbinamenti sinergici (petto\tric , dorso\bic)

e cerco di tirare per benino ogni WO con la massima intensità possibile visto che alleno ogni muscolo 1xWeek

si "richiama" il cane (cit.)
io dopo petto nn riuscirei a rendere molto con i tricipiti...stessa cosa per dorso-bic...

cmq sia era per "variare" un po', anke xkè nn è ke si tratta proprio di un multifrequenza visto ke il "rikiamo del cane" si ridurrebbe ad un solo esercizio in 4x8 massimo...