Baby builder a 44 anni?

[Visione]

presa larga o stretta? e con presa con mani all'indietro o in avanti?

io per iniziare consiglio la presa supina, palmi delle mani rivolte verso di te, larghezza spalle, è quella teoricamente biomeccanicamente più favorevole.
se qualcuno ti dice che è per i bicipiti tirali una testata da parte mia.