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Discussione: aiuto scarico attivo dopo forza

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  1. 21-09-2008, 07:32 PM #10
    bodyboy
    bodyboy non è collegato Mr Italia In Warm-Up
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    Citazione Originariamente Scritto da marcoevfurn Visualizza Messaggio
    Diminuire il 50% il volume vuol dire fare metà ripetizioni di quelle totali su ogni esercizio. Sempre con l'esempio del 5x5 in totale hai 25 ripetizioni, nello scarico ne farai 12/13 sempre con il carico che hai raggiunto.
    Il secondo metodo l'hai capito giusto!

    P.S. Multiarticolari! I multiarticolati sono dei mezzi di trasporto!
    si multiarticolari ho sbagliato.
    cmq ho deciso di fare cosi cioe diminuire di 3 le ripetizioni cioe mi faccio un 5x2 sui multiarticolari solo sui multi , sugli altri esercizio rimango cm sto, ho dei 4x6 4x8 nn li tocco quelli ,ho abasso pure li?
    grazie per le risposte rapide.
    Ultima modifica di bodyboy; 21-09-2008 alle 07:39 PM
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