Citazione Originariamente Scritto da marcoevfurn Visualizza Messaggio
Per esempio puoi eseguire gli stessi esercizi utilizzando il 50% del massimale.
Oppure puoi tenere i pesi un po' più alti e diminuire il volume di allenamento.
io avevo capito che dovevo mettere il massimo peso possibile in modo da riuscire ad eseguire una sola rip , quindi nn e cosi.il 50%dell massimale cosa vuol significare che se alzo 90 kg devo abassare il carico a 75 ad esempio e sbaglio?