Come (Non) farsi male nello stacco?

[Cristianino]

Si in effetti lasci il bilanciere troppo distante dalle tibie e sali un pò troppo con il culo.

Prova a fare un'inquadratura laterale che si possono notare meglio eventuali difetti.

Ciao

[Titan]

Si in effetti lasci il bilanciere troppo distante dalle tibie e sali un pò troppo con il culo.

Prova a fare un'inquadratura laterale che si possono notare meglio eventuali difetti.

Ciao

Grazie Cristianino, è la stessa cosa che mi ha detto Somo.

Pero' venerdi ho esagerato e mi sn fatto male.

Ora lo posto!

Come potrai vedere mi rifiutero' di fare la seconda ripetizione proprio perche' ero a pezzi!

[Titan]

http://it.youtube.com/watch?v=eFnor-Hxh30

ecco il secondo.

[.:überfranz:.]

devi strusciare il bilanciere sulle tibie.

inoltre non guardi in alto, devi guardare sopra di te.
il peso e' comunque tuo dai.

[Titan]

devi strusciare il bilanciere sulle tibie.

inoltre non guardi in alto, devi guardare sopra di te.
il peso e' comunque tuo dai.

Grazie Uber

Purtroppo con questi errori mi stavo per spezzare la schiena

[.:überfranz:.]

allora per il secondo video
devi tirare il bilanciere verso di te.
non mi piace come parti, stai dritto prima, gonfia la pancia, scendi e tira verso di te.
se sposti il peso in avanti ti fai male alla schiena...

[.:überfranz:.]

magari usa dei calzettoni piu' alti, se no ti gratti tutto

[Titan]

Chiarissimo Uber!

Ora finalmente posso avere piu' critiche!

[Cristianino]

In questo secondo video, non se sia colpa dell'inquadratura, ma sembra che non parti centrato bene se non sei centrato bene.

Può essere o è colpa dell'inquadratura?

Ciao

[VPower]

titan io non sono certo un esperto, però stacco sumo pure io. quello che ti consiglio è di provare a pensare di appenderti al bilanciere come se volessi sederti per terra.. in questo modo il baricentro è spostato un po' indietro (attivi i femorali), il bilanciere resta attaccato alle tibie e il sedere non sale prima delle spalle.