Diario di start

[Visione]

purtroppo se ne spreca sempre d'energia. ma alla fine va bene così tanto il corpo guarda prima all'intensità e poi a cosa lavora.
io i clean & press li faccio spesso e trovo che siano uno dei migliori esercizi per il corpo.

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purtroppo se ne spreca sempre d'energia. ma alla fine va bene così tanto il corpo guarda prima all'intensità e poi a cosa lavora.
io i clean & press li faccio spesso e trovo che siano uno dei migliori esercizi per il corpo.

Si è un bell'esercizio di putenza

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Un'improvviso attacco di allergia mi ha impedito di allenarmi stasera rovinandomi quindi tutti i piani per la settimana...sono infuriato

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Salve ragazzi.Il mio pc è finito in assistenza e sono rimasto con un pc di cortesia e per questo tra casini vari non stavo scrivendo più sul forum.

Diciamo che sto progredendo tranquillamente,i carichi aumentano progressivamente,la bf sta stranamente calando (a occhio) nonstante la mia ipercalorica però il mio peso corporeo è rimasto costante però diciamo che mi sto modellando per bene...e in più ho imparato a fare la girata al petto per fare il lento avanti in piedi.Prima non mi riusciva perfettamente e dovevo fare uno sforzo immane per sollevare il bilanciere al petto.

Da una settimana ho cominciato la nuova scheda (la trovate in allegato)
Sto cercando di spostarmi sempre più verso l'allenamento di forza dato che ormai ho deciso progressivamente di darmi al powerlifting.

Ultima nota:in palestra mi hanno quasi vietato di usare la magnesite in polvere,ai signori da fastidio trovare i pesi sporchi di gesso peccato che basta guardare in giro attentamente e trovi polvere dappertutto.
All prossima

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Ieri buona prestazione per le gambe,meno per i pettorali dato che per fare lo squat frontale ho affaticato le spalle,devo trovare il modo di incastrare bene il bilanciere sul petto in modo da scaricare il peso sul corpo e non solo sui deltoidi.
Alla prossima

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Allenamento di oggi saltato che mi so svegliato tutto intontito che ieri sera ho lavorato.Ora credo che riprenderò ad allenarmi lun-mer-ven così da avere il week end libero per riposarmi.

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Allenamento di oggi molto positivo.
Testata la tripla sul lento avanti bilanciere,madonna che roba non ero mai sceso sotto le quattro reps in vita mia è stato veramente massacrante anche a livello psicologico stavo cagato sotto prima di sollevare il peso.
Per il resto fila tutto liscio solo che con il rematore bilanciere riesco ad aumentare davvero di poco il peso rispetto agli altri es eppure è il multiarticolare per eccellenza di più non saprei cosa fare.
Saluti