Twins Rebuilding

[menphisdaemon]

Stica..beato te.. io li vedo solo nel WE ste cose...gelato e pizza.. per dirti ora come ora mangio così:
mousse di albumi+fiocchi avena e succo arancia+1 mela

1 pesca

2 fette pane integrale+ bresaola (sfilacci/tonno/pollo) insalata EVO e balsamico

albumi e fesa

frittata e sugo verdure

frutta secca

gallette riso post WO

carne rossa e ketchup/senape + patate americane + verdure fibrose evo e balsamico

fiocchi di latte o ricotta + frutta secca

Nel WE immagina..

[twins]

la rabbia è tornata...ne facevo volentieri a meno...ma il mondo mia ha girato di nuovo le spalle...
mi spiace dirlo ma il mio sensto senso non sbaglia (ricordi Marco?)...sono di nuovo solo...e dio solo sa cosa ho dentro...

[Boromir]

Mi spiace bro

[lukenadal]

trasforma gli ostacoli in opportunità!

[Ten. Kawalsky]

mi dispiace andrea...davvero

[°°sOmOja°°]

amico mio ti sono vicino, appena ti becco su msn ti rompo un pò le palle

[twins]

è bello, nonostante tutto, sapere di avere delle persona come voi vicine...grazie ragazzi

[menphisdaemon]

Mi spiace, qui non dico altro..parleremo in pvt e spero presto di persona amico mio. In queste occasioni mi piace pensare alla figura mitologica della fenice che rinasce + forte dalle proprie ceneri.

[twins]

- panca inclinata 10/5/5/4@100/118/118/118
- spinte piana 3x6@42
- panca piana 3x5@122 1x3@132
- croci cavo alto 1xmax@70

un po di curl....

la rabbia fa effetto....

[menphisdaemon]

Ottimo brò

[Col.Kilgore]

scaricare la rabbia sulla ghisa è sempre un'ottima via di sfogo..soprattutto con i tuoi carichi! grande Twins

[Garzante]

cavolo hai dei carichi spaventosi, possibile ke li hai raggiunti senza mai allenarti x la forza? O_O

[twins]

cavolo hai dei carichi spaventosi, possibile ke li hai raggiunti senza mai allenarti x la forza? O_O

io non ho mai allenato la forza. mi sono sempre allenato fondamentalmente con i piramidali classici o con il 3x10 e con 12/6/12/6 sempre a cedimento