5° Settimana

Venerdì 19 Settembre 2008


Stacchi 5x5 85% - 104kg - 4'

Tutte completate bene! Ero grintoso e ce l'ho fatta! Wow!!


Trazioni Supine alla Sbarra + sovraccarico 10kg - 3x6-4-4 - 2'

Ho notato che aumentando i kg e le ripetizioni nello stacco, facendo poi le trazioni ho sempre diminuito di 1 ripetizione a serie. Questo è successo nelle ultime tre settimane.
E' normale? Forse la stanchezza... Boh!


Scrollate Manubri 3x9-8-8 - 60kg 64kg 64kg - 1'

Molto molto molto bene! Ho finito che ero una roccia. Si intende roccia, un piccolo esserino che è felice di aver fatto un buon allenamento.



Lower Abs In and Out Ball 3x15 - 30''

Lumbar Roll Ball 3x15 - 30''

Crunch Ball 3x15 - 30''



Che ne dite, sto progredendo bene o devo cambiare qualcosa?