si per le gambe solo due esercizi, direi che un terzo si può aggiungere tranquillamente infatti

praticamente dovrebbe essere così, perchè sono andato dal trainer a chiedere delucidazioni e mi ha spiegato che ho appena ricominciato e poi me ne farà una nuova. non so quanto devo tenerla, ancora non gliel'ho chiesto
a voi come pare? quanto pensate che dovrei tenerla??